چه چیزی باعث خشکی و ترک پا می شود؟ علت ترک پاشنه پا و نحوه درمان چطور است؟خشکی پا زمانی رخ می دهد که رطوبت پوست کم باشد. خشکی پوست که به عنوان خشکی پوست نیز شناخته می شود، می تواند به دلیل عوامل محیطی یا یک بیماری زمینه ای باشد. خشکی پوست همچنین می تواند علائم دیگری مانند خارش، بثورات و درد ایجاد کند. پوست خشک همچنین می تواند زمینه را برای ایجاد شکاف (ترک در پوست) به ویژه در پاشنه پا فراهم کند.
این زمانی اتفاق می افتد که اصطکاک یا فشار مکرر باعث ضخیم شدن پوست کف پای شما به پینه شود. با از دست دادن این بالشتک، پوست روی پینه های خشک و سفت شده تحت فشار قرار می گیرد. همانطور که راه می روید و فشار بیشتری به ناحیه وارد می کنید، پدهای چربی در پاشنه و توپ منبسط می شوند و باعث شکافتن پوست می شوند. با گذشت زمان، این ترک های کوچک عمیق تر، دردناک تر می شوند و ممکن است شروع به خونریزی کنند. حال به سراغت علت ترک پاشنه پا و نحوه درمان آن می رویم.
علل ترک پا
در حالی که هر کسی ممکن است دچار خشکی پا و ترک خوردگی پاشنه شود، علت ترک پاشنه پا عبارتند از:
- بعلت بالا رفن سن و سالخورده
- برای مدت طولانی روی پاهای خود باشید
- پابرهنه رفتن
- چاقیو افزایش وزن
- سیگار کشیدن
- دوش گرفتن طولانی و آب گرم
- پوشیدن کفش‌های نامناسب
- کفش‌های سخت یا غیرقابل حمایت
- یا کفش‌های بدون جوراب
صابون و تمیزکننده‌های نامناسب
یکی از علل ترک پا استفاده مداوم از صابون، به خصوص صابون‌هایی است که با پوست شما سازگاری کامل ندارند. که به مرور باعث خشکی پوست خواهد شد. برخی از صابون ها می توانند روغن های محافظ پوست را از بین ببرند. آنها همچنین می توانند بقایای تحریک کننده ای از خود به جای بگذارند که به خشکی پوست کمک می کند. هوای سرد: خشکی پوست اغلب در ماه های زمستان تشدید می شود. با توجه به اینکه هوای خنک‌تر در هوای باز رطوبت کمتری دارد. علاوه بر این، گرمایش داخلی باعث خشک شدن بیشتر هوای داخل می شود. با تجمع آلودگی ها و باکتریهای مختلف، نه تنها پوست پاشنه و کف پا ظاهری نامناسب پیدا می‌کند بلکه به تدریج ضخیم و خشک نیز خواهد شد.
شرایط و بیماری پوستی
برخی از بیماری های پوستی می تواند منجر به خشکی و ضخیم شدن پوست پا شود. این شرایط عبارتند از: پای ورزشکار (تینیا پدیس) پسوریازیس بثورات پوستی ناشی از آلرژی یا مواد محرک (درماتیت تماسی) مشکلات ورید پا (به نام استاز وریدی) در کودکان، درماتیت آتوپیک (اگزما) یکی از علل شایع پوست خشک و پوسته پوسته پا است.
عفونت‌های باکتریایی و قارچی
خشکی و ترک کف پا با عوامل قارچی و میکروبی در سنین بالاتر بروز پیدا می‌کنند. اما به هر حال، اگر پوسته پوسته شدن پوست پا به شکل غیرمعمولی افزایش پیدا کرد و ناخن‌ها و پوست اطراف آنها نیز دچار التهاب و مشکلاتی شد احتمال ابتلا به یک عفونت قارچی وجود دارد.
شرایط پزشکی
برخی از شرایط سلامتی و کمبودهای تغذیه ای می تواند منجر به خشکی و ترک پا شود. این موارد عبارتند از:
- دیابت
- کم کاری تیروئید
- سوء تغذیه
- کمبود ویتامین
- A کمبود اسیدهای چرب ضروری
شرایطی که باعث جذب ضعیف مواد مغذی از رژیم غذایی شما می شود، مانند بیماری کرون یا بیماری سلیاک، ممکن است منجر به کمبود ویتامین و اسیدهای چرب ضروری شود.
علل ترک پاشنه پا و نحوه درمان آن
معمولا برای علت ترک پاشنه پا و نحوه درمان آن، راه‌حل‌های خانگی تا حد زیادی موثر واقع می‌شوند. در ادامه برخی از درمانها به شما معرفی میشود:
-
وکس ترکیبی پارافین و روغن نارگیل
اندکی پارافین را روی حرارت قرار داد و آب کنید تا به حالت مایع درآید. حال با چند روغن دیگر ترکیب کنید دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل، خردل و همچنین کرچک را به آن افزوده و مخلوط کنید. کف پاهای خود را درون مواد به مدت ده دقیقه قرار دهید.
این درمان را تا آنجایی تکرار کنید که چند لایه از این ترکیب بر روی پوست پاشنه پا قرار بگیرد. سپس پاهای خود را خارج کرده و لایه‌های موم را از روی آن تمیز کنید. دو بار در هفته می‌توانید از این روش استفاده کنید.
توجه: انجام این کار برای مبتلایان به دیابت و یا افرادی که گردش خون ضعیفی دارند، توصیه نمی‌شود!
-
آب گرم و لایه‌برداری کف پا
ابتدا یک ظرف مناسب (یا وان) را از آب گرم یا ولرم پر کنید. سپس پاهای خود را حداقل به مدت ۱۰ دقیقه در آن قرار دهید. با استفاده از سنگپا، برس کف پا و یک اسکراب مناسب مانند لیف، پوست کف پای خود را سابیده و لایه برداری کنید.
با این کار، طراوات و نرمی پوست پای شما افزایش می‌یابد. پس از اینکه پاهای خود را خشک کردید حتما از یک لوسیون، کرم کف پا و یا یک مرطوب کننده مناسب استفاده کنید تا لطافت و نرمی پوست پا حفظ شود.
علاوه بر این، می‌توانید با اضافه کردن مقداری نمک دریایی یا نمک اپسوم (منیزیم سولفات) به آب، از مزایای لایه‌برداری طبیعی نمک نیز بهره‌مند شوید.
این یکی از بهترین روش‌ها با ریلکس شدن پس از یک روز کاری و همچنین درمان ترک پاشنه پا محسوب میشود.
چگونه از خشکی و ترک پاها جلوگیری کنیم
مراقبت صحیح از پاها می تواند به جلوگیری از خشکی و ترک پوست پاهای شما کمک کند. کفش‌های پشتیبان و مناسب با جوراب بپوشید و از پابرهنه رفتن خودداری کنید. همچنین می توانید با پرهیز از حمام یا دوش آب گرم و استفاده از صابون ملایم روی پاها از خشکی پاها جلوگیری کنید. مرطوب کردن روزانه پاها، انجام پدیکور یا استفاده از سنگ پا برای از بین بردن آرام پینه در خانه می تواند کمک کننده باشد. اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن می تواند فشار وارده بر پاشنه پا را کاهش دهد تا از ترک خوردن جلوگیری یا کاهش دهد.
پاهای خود را مرطوب کنید
کرم پا را دو بار در روز از جمله بعد از حمام کردن و قبل از خواب روی پاهای خود بمالید. مرطوب‌کننده‌ها روی پوست شما یک مهر و موم ایجاد می‌کنند تا از خروج آب و خشکی پوست جلوگیری کنند. در حالی که هر لوسیونی مفید است، برخی از مواد برای مقابله با پاهای پینه‌دار بهتر عمل می‌کنند. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی موارد زیر هستند:
آلفا هیدروکسی اسید (AHA): AHA ها مانند اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کند و به اپیدرم (خارجی ترین لایه پوست) در حفظ رطوبت کمک می کند.
لانولین: لانولین به عنوان یک مانع رطوبت موثر عمل می کند. شما می توانید لانولین را بدون نسخه (OTC) در هر داروخانه ای خریداری کنید. معمولاً به عنوان محصولی برای والدین شیرده برچسب زده می شود، اگرچه می توانید از آن برای هر نوع پوست خشک و ترک خورده استفاده کنید.
کرم اوره: اوره یک ماده طبیعی ضد باکتری و ضد التهاب است و بسیار آبرسان است. اگر مستعد آلرژی یا حساسیت پوستی هستید، حتما از محصولات ضد حساسیت استفاده کنید که برای پوست های حساس فرموله شده اند.
