ریزش مو همیشه دغدغه خیلی از افراد بوده است. علت و درمان ریزش مو برای افرادی که دچار این مشکل هستند همیشه بحث برانگیز است. مشاهده بیشتر از حد معمول ریزش موها در حمام یا نازک شدن ناگهانی دم اسبی خود با شیاطین ریزش مو مقابله می کند. بیدار شدن با تارهای شل روی بالش یک دایره باطل است که بر سطح استرس و اضطراب شما ضربه می زند، اینطور نیست؟ ولی تو تنها نیستی. میلیون‌ها نفر از ریزش مو رنج می‌برند و درک دلایل اصلی ریزش مو می‌تواند به رفع آن کمک کند.
گاهی اوقات دوره های استرس زا در زندگی باعث ریزش موی موقت می شود. در موارد دیگر، ممکن است به عوامل ژنتیکی مرتبط باشد. الگوی طاسی در مردان یا زنان اغلب به دلیل عدم تعادل هورمونی ایجاد می شود. اگر از ریزش موی غیرعادی رنج برده اید، وقت آن رسیده است که علت اصلی آن را درک کرده و راه حل مناسب را بیابید. برای آشنایی با ریزش مو و راه های درمان آن، این وبلاگ را نشانه گذاری کنید.
علت مهم ریزش مو چیست؟
در حالی که ریزش مو در بین مردم رایج است، تنها به یک علت اصلی کاهش نمی یابد. و حتی ممکن است مشکل شما با شامپوهای ضدریزش حل شود. در اینجا به برخی از دلایل رایج علت های ریزش مو و درمان آن اشاره کرده ایم:
1.استفاده بیش از حد از محصولات شیمیایی
استفاده از ابزارهای حالت دهنده داغ، محصولات شیمیایی و رنگ آمیزی مکرر نیز ممکن است مو را ضعیف کرده و منجر به ریزش مو شود. پردازش بیش از حد مو، سفید کردن و رنگ کردن ممکن است باعث شکستگی شود. اغلب این سوال پیش می آید که آیا رنگ مو باعث ریزش مو می شود؟ همانطور که جان کاهن، بنیانگذار ترمیم مو بورلی هیلز، گفت: “مواد شیمیایی موجود در رنگ مو به پروتئین موجود در ساقه مو آسیب می رساند که می تواند مو را ضعیف کرده و از بین برود.”
بستن موها به شکل تهاجمی مانند دم اسبی های بلند یا استفاده از محصولات شیمیائی حالت دهنده باعث ایجاد استرس در رشته ها می شود. کشش مداوم و کشیدن موها ناشی از مدل موی سفت ممکن است منجر به ریزش مو شود که به آن آلوپسی کششی معروف است. همچنین، محصولات شیمیایی ممکن است فولیکول ها را ضعیف کرده و در نتیجه باعث ریزش مو شوند. قرار گرفتن مداوم در معرض گرما باعث خشک شدن تارها و افزایش شکستگی مو می شود.
در اینجا نحوه کاهش آسیب وجود دارد از بستن موهای خود به صورت دم اسبی و بافته شده خودداری کنید همیشه از محصولات مراقبت از موی ملایم که فاقد فرمولاسیون سمی مانند پارابن و سولفات هستند استفاده کنید هرگز پس از شستن موهای خود را با حوله مالش ندهید از یک برس یا شانه دندانه پهن برای باز کردن و شانه کردن استفاده کنید رنگ کردن مکرر مو، درمان شیمیایی یا استفاده از اکستنشن مو را انتخاب نکنید.
2. عدم تغذیه مناسب
رشد موی سالم نیاز به دوز تغذیه متعادل دارد. مو برای رشد بدون مانع به ترکیب متعادلی از پروتئین ها، چربی ها، ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. کمبود ویتامین B12، بیوتین، فولات و ریبوفلاوین نیز یکی از دلایل برجسته ریزش مو است. مصرف کم پروتئین همچنین ممکن است مو را ضعیف کند زیرا پروتئین برای حفظ یکپارچگی ساختاری فیبر مو شناخته شده است.
در اینجا مواد مغذی که به کاهش ریزش مو کمک می کنند آورده شده است:
بیوتین : به تولید پروتئین های کراتین ضروری برای تقویت مو کمک می کند. برخی از منابع غنی بیوتین شامل تخم مرغ، ماهی، سیب زمینی شیرین، دانه ها، آجیل و غیره است. پروتئین ها : مصرف پروتئین را با مصرف لوبیا، حبوبات و گوشت بدون چربی افزایش دهید. سویا سرشار از اسپرمیدین است و مطالعات نشان می‌دهد که باعث رشد مو می‌شود. اسیدهای چرب ضروری : آجیل و دانه ها را بخشی از رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید زیرا سرشار از اسیدهای چرب ضروری، روی، ویتامین ها و غیره هستند که به رشد مو کمک می کنند.
ویتامین ها : توت ها را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C هستند. آنتی اکسیدان ها با حذف رادیکال های آزاد از صدمه جلوگیری می کنند. ویتامین C کلاژن تولید می کند که مو را تقویت می کند.
آهن : از سبزیجات برگدار غنی از ویتامین A، آهن و فولات استفاده کنید. به عنوان مثال، اسفناج سرشار از آهن است که به تقویت گردش خون در پوست سر و تقویت رشد مو کمک می کند. سایر منابع آهن شامل لوبیا، غلات غنی شده با آهن، عدس و غیره است.
3. ژنتیک و عدم تعادل هورمونی
همانطور که کارشناس میشل، متخصص پوست زیبایی،به ما گفته است: “آندروژن های اضافی یا هورمون های جنسی مردانه و عدم تعادل هورمونی شایع ترین دلایل ریزش مو مانند آلوپسی آندروژنتیک هستند.” طاسی با الگوی مردانه یا زنانه که به نام آلوپسی آندروژنیک نیز شناخته می‌شود، به دلیل عدم تعادل هورمونی در آندروژن‌ها دچار ریزش موی ارثی می‌شود. علائم رایج شامل عقب رفتن خط مو و ریزش مو از ناحیه تاج است. تولید بیش از حد آندروژن در زنان فولیکول های مو را ضعیف می کند و منجر به طاسی با الگوی زنانه می شود. با این حال، طاسی با الگوی مردانه با افزایش یک آندروژن به نام دی هیدروتستوسترون (DHT) که به فولیکول های مو متصل می شود و رشد مو را متوقف می کند، ایجاد می شود.
در اینجا چند روش درمانی برای کاهش ریزش موی ارثی آورده شده است:
دارو : ماینوکسیدیل، یک داروی موضعی مورد تایید FDA، برای تقویت سلامت فولیکول ها و افزایش چرخه رشد مو شناخته شده است. داروهای خوراکی مانند فیناستراید برای درمان طاسی با الگوی مردانه تایید شده اند. اسپیرونولاکتون یک داروی خوراکی است که معمولاً برای درمان طاسی الگوی زنانه استفاده می شود زیرا تولید هورمون آندروژن را در زنان کاهش می دهد.
کاشت مو : کاهش ریزش موی مرتبط با ژنتیک اغلب دشوار است، بنابراین افراد اغلب کاشت فولیکول‌های موی سالم را با جراحی انتخاب می‌کنند.
پلاسمای غنی از پلاکت (درمان پی آر پی) : شامل خون گیری و جداسازی پلاسما می شود. پلاسمای غنی از پلاکت به پوست سر تزریق می شود و ریزش مو را کند می کند.
4. علت ریزش مو: بیماری و داروها
مسائل بهداشتی و بیماری نیز ممکن است باعث ریزش مو شوند. عدم تعادل در هورمون های تیروئید ممکن است رشد مو را مختل کند و منجر به افزایش ریزش مو شود. هم پرکاری تیروئید (تیروئید پرکار) و هم کم کاری تیروئید (تیروئید کم کار) ممکن است منجر به نازک شدن مو شود. این را می توان با مصرف داروی مناسب برای رفع مشکلات تیروئید معکوس کرد. آلوپسی آره آتا یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو حمله می کند و رشد موهای جدید را مهار می کند.
سایر بیماری های خودایمنی مانند سندرم لوپوس و تیروئیدیت هاشیموتو نیز ممکن است باعث ریزش مو شوند که از طریق داروها و جراحی های ترمیم مو قابل برگشت است. درمان سرطان نیز مانند شیمی درمانی باعث ریزش مو می شود. داروهای با دوز سنگین مانند رقیق کننده های خون، داروهای ضد التهاب، مسدود کننده های کانال بتا و کلسیم و غیره ممکن است باعث ریزش مو شوند. اگر ریزش مو به دلایل پزشکی ایجاد شده است، همیشه برای درمان با پزشک مشورت کنید.
5. تغییرات بارداری و پس از زایمان
بارداری اغلب منجر به نوسانات سطوح هورمونی می شود که ممکن است منجر به ریزش مو شود. مشخص شده است که تقریباً 40 تا 50 درصد از زنان پس از زایمان ریزش مو را تجربه می کنند که معمولاً به محض تثبیت سطح هورمون ها معکوس می شود. سطح استروژن در دوران بارداری به اوج خود می رسد و اغلب باعث رشد موهای ضخیم می شود. با این حال، کاهش سطح استروژن پس از زایمان منجر به ریزش می شود، که یکی از دلایل اصلی ریزش مو برای مادران جدید است. طبق کلینیک کلیولند، ریزش مو پس از زایمان یک تا شش ماه پس از زایمان اتفاق می افتد. علائم ممکن است تا 18 ماه ادامه یابد. توصیه می شود در صورت عدم رفع ریزش مو با پزشک مشورت کنید.
6. استرس، سبک زندگی، و ضربه روحی
از موارد مهم علت ریزش مو استرس است. استرس یکی از مهم ترین عواملی است که باعث ریزش مو می شود. خواه این یک رویداد تغییر دهنده زندگی، بیماری یا جراحی باشد، بدن تحت فشار شدیدی قرار می گیرد که باعث ریزش مو در اثر تلوژن افلوویوم حاد می شود. ریزش طبیعی مو در مرحله تلوژن در چرخه رشد مو شروع می شود. در طول تلوژن افلوویوم، مو در فاز تلوژن چرخه باقی می ماند و در نتیجه ریزش مو افزایش می یابد.
آسیب های جسمی و روحی هر دو از دلایل ریزش مو هستند. کمبود خواب همچنین باعث ایجاد استرس می شود که فولیکول های مو را ضعیف می کند و منجر به ریزش مو می شود. در اینجا چند راه برای معکوس کردن ریزش مو ناشی از انتخاب سبک زندگی وجود دارد: حداقل ۷ تا ۸ ساعت بخوابید زیرا بدن شما به استراحت و ریکاوری نیاز دارد. این همچنین سطح استرس را کنترل می کند. برای حفظ سلامتی و کاهش ریزش مو از مصرف الکل و سیگار خودداری کنید.
سیگار کشیدن به دلیل اثر التهابی، چرخه رشد مو را مختل می کند. ورزش منظم باعث تقویت سلامت قلب و بهبود گردش خون در پوست سر می شود. این به کنترل ریزش مو کمک می کند. سالم و رژیم غذایی سالم بخورید. در صورت نیاز از مکمل های بیوتین و ویتامین برای جبران هر گونه کمبود استفاده کنید. موها را تمیز نگه دارید، هفته ای یکبار ماساژ روغن داغ را انتخاب کنید و از استفاده بیش از حد از محصولات حالت دهنده برای جلوگیری از شروع ریزش مو خودداری کنید.
کلام آخر
اینها برخی از دلایل مهم ریزش مو هستند، اما به آن محدود نمی شوند. علت و درمان ریزش مو همیشه سوال خیلی از افراد بوده است. در حالی که ریزش موی زودرس موضوعی نگران کننده است، ریزش تدریجی مو و نازک شدن مو نیز بخشی از روند طبیعی پیری است. چه اخیراً افزایش ریزش مو را تجربه کرده باشید یا بخشی از یک انتقال فصلی باشد، بهتر است برای درمان و راه حل مناسب با یک متخصص مشورت کنید.
