11 نکته مفید برای جلوگیری از ریزش مو در رژیم لاغری

مقدمه

جلوگیری از ریزش مو در رژیم لاغری موضوعی است که اکثر افراد آن را نادیده می گیرند. کاهش وزن نکات مثبت بسیار زیادی را به همراه دارد، اما گاهی اوقات می ‌تواند اثرات نامطلوبی مانند ریزش مو را در افراد بوجود آورد. بنابراین رژیم لاغری و ریزش مو ارتباط مستقیمی با هم دارند. شما می توانید با مطالعه این مقاله به کاهش نگرانی های منحصر به فرد خود و جلوگیری از ریزش مو در حین کاهش وزن کمک کنید، زیرا حفظ سلامت کلی موهایتان باعث می‌شود که آنها صاف ‌تر، براق‌ تر و مستحکم تر به نظر برسند.

نکات کلیدی برای جلوگیری از ریزش مو در زمان رژیم لاغری

1- به آرامی وزن کم کنید.

هنگامی که بدن شما دستخوش تغییرات عمده ای مانند کاهش وزن ناگهانی می شود، بخش های مختلف بدن به طور گسترده ای نسبت به این موضوع واکنش نشان می دهند. کاهش وزن ناگهانی به احتمال زیاد بدن شما را مبهوت یا شوکه می کند، و در نتیجه منجر به ریزش مو در زمان لاغری شود.

در بسیاری از افراد، این ریزش مو در پوست سر آنها بیشتر رخ می دهد، اما شما می توانید شاهد ریزش مو در سایر قسمت های بدن نیز باشید. بنابراین شما باید برای جلوگیری از ریزش مو، از رژیم های سخت اجتناب کنید و در عوض کاهش وزن تدریجی را انتخاب کنید. هدف ایجاد یک سبک زندگی پایدار است.

شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد کاهش وزن ناگهانی و عوارض آن روی این لینک کلیک کنید.

2- از محصولات مراقبت از مو مناسب استفاده کنید.

اگر برنامه ‌ای برای کاهش وزن خود دارید، بهتر است بوسیله محصولاتی که فاقد پارابن و الکل هستند از موهای خود مراقبت کنید. طبق تحقیقات، این محصولات منجر به پرپشت‌ تر شدن، ضخیم‌ تر شدن و تقویت موهای شما می شود. پیشنهاد ما به شما برای جلوگیری از ریزش مو در زمان رژیم لاغری استفاده از محصولات زیر است:

شیر موی پروتئینه لوجیا بهترین محصول برای تقویت و نرمی موهای شما است، زیرا حاوی پروتئین شیر، سبوس گندم و آرگان طبیعی می باشد.

برای جلوگیری از ریزش مو در دوران رژیم لاغری از خرید سرم مو لوجیا پرو پروتئین غافل نشوید. زیرا این محصول برای تقویت و استحکام موهای شما یک انتخاب هوشمندانه است.

3- برای جلوگیری از ریزش مو در زمان رژیم لاغری پروتئین و آهن مصرف کنید.

مصرف غذاهای غنی از پروتئین که سرشار از آهن نیز می باشد برای برای جلوگیری از ریزش مو در زمان رژیم لاغری حیاتی است. مصرف ناکافی آهن می تواند منجر به ریزش مو در زمان لاغری شود. در حین رژیم لاغری، باید از گوشت بدون چربی، ماهی، آجیل، لوبیا یا حتی مکمل های پروتئین و آهن به میزان کافی استفاده کنید. غذاهای سرشار از آهن شامل سویا، غلات غنی شده با آهن، اسفناج و گوشت می باشد.

4- در مصرف ویتامین A زیاده روی نکنید.

جالب است بدانید که مصرف ویتامین A بیش از حد می تواند رشد مو را کاهش دهد. اگر شما برای جلوگیری از ریزش مو در زمان رژیم لاغری به میزان گسترده ای از مکمل ها استفاده کنید، ویتامین A  در بدن شما رسوب می کند. بنابراین وقتی نوبت به دریافت مواد مغذی در زمان کاهش وزن می رسد، همه چیز به اعتدال بستگی دارد. بهتر است برای دریافت انواع ویتامین و کنترل آنها در بدن با پزشک متخصص خود مشورت کنید و از مصرف خودسرانه ویتامین ها بپرهیزید.

5- از محصولات بدون سیلیکون و سولفات استفاده کنید.

سیلیکون ها و سولفات ها موهای شما را خشک و در نتیجه وز می کنند. هنگامی که به دنبال شامپو، نرم کننده و هر محصول حالت دهنده دیگری برای جلوگیری از ریزش مو هستید، بهتر است به سراغ محصولاتی بروید که حاوی سیلیکون، سولفات یا الکل نباشند تا موهای شما سالم و براق باقی بماند.

پیشنهاد ما به شما خرید شامپو بدون سولفات لوجیا افتر کراتین و ماسک شیر مو لوجیا بدون سولفات از فروشگاه مادام مد است، زیرا این محصولات فاقد سولفات، پارابن و مواد شیمیایی می باشند و از ریزش مو در زمان لاغری جلوگیری می کنند.

6- برای جلوگیری از ریزش مو در زمان رژیم لاغری از یک سبک زندگی سالم پیروی کنید.

شکی وجود ندارد که پیروی از سبک زندگی سالم به جلوگیری از ریزش مو در زمان رژیم لاغری کمک می کند. سبک زندگی سالم به معنای کاهش استرس فیزیکی، ذهنی و عاطفی، ورزش زیاد و مراجعه منظم به پزشک است.

7- مصرف دکلره و رنگ مو را کاهش دهید.

رنگ کردن یا روشن کردن موها می تواند منجر به خشکی بیش از حد آنها در زمان رژیم لاغری و در نتیجه ریزش مو شود. سعی کنید در زمان رژیم لاغری تا حد امکان کمتر از رنگ مو و سفید کننده مو استفاده کنید، به خصوص اگر موهای شما از قبل آسیب دیده است.

8- برای جلوگیری از ریزش مو در زمان رژیم لاغری از روغن های درمانی استفاده کنید.

هفته ای یک بار موهای خود را با روغن آرگان درمان کنید، زیرا این محصول استحکام و درخشندگی موهایتان را بازیابی می کند. برای جلوگیری از ریزش مو در زمان رژیم لاغری بعد از استحمام و در زمانی که موهایتان هنوز خیس است، آنها را با روغن آرگان ماساژ دهید و سپس با کلاه حمام بپوشانید. اجازه دهید روغن حداقل 2 ساعت روی موها باقی بماند و بعد از آن موهای خود را آبکشی کنید.

پیشنهاد ما به شما خرید روغن آرگان لوجیا و روغن موی آرگان  121 از سایت مادام مد است. زیرا این محصولات ساقه، پیاز، ریشه مو و پوست سر را بخوبی آبرسانی و تغذیه می کنند.

9- از موهای خود در برابر عوامل محیطی محافظت کنید.

آفتاب، باد و دمای سرد در زمان رژیم لاغری می تواند به موهای شما بیش از هر زمان دیگری آسیب برساند و آنها را خشک کند. هنگامی که نور خورشید شدید است، یک کلاه یا روسری روی موهای خود بگذارید تا از خشکی بیش از حد موهای خود محافظت کنید. اگر قصد شنا دارید، کلاه شنا بپوشید و به محض اینکه کارتان تمام شد موهایتان را آبکشی کنید. در طول زمستان با موهای خیس بیرون نروید، زیرا وقتی موهای شما یخ می زند ممکن است شکننده و فرسوده شوند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه ارتباط عوامل محیطی با ریزش مو روی این لینک کلیک کنید.

10- برای جلوگیری از ریزش مو در زمان رژیم لاغری موهای خود را باز بگذارید.

محکم بستن موها می تواند باعث آسیب آنها شود، بنابراین سعی کنید موهای خود را باز بگذارید یا خیلی آرام ببندید. فشار بیش از حد به موها می تواند باعث ریزش مو شود. همچنین برای بستن موها بهتر است از کش های مو یا کش های لاستیکی که مخصوص مو استفاده کنید.

11- از مصرف محصولات حالت دهنده مو خودداری کنید.

ژل ها و کرم ها می توانند در موهای شما رسوب کنند و منجر به مشکلات جدی شوند. مصرف این محصولات ریشه موها را ضعیف، پوست سر را چرب و در نهایت منجر به ریزش مو می شود. برای جلوگیری از ریزش مو در زمان رژیم لاغری بهتر است از محصولات جایگزین برای زیبایی هرچه بیشتر موهای خود استفاده کنید.

پیشنهاد ما به شما خرید اسپری نرم کننده فیدل و خرید ماسک مو لیمپیو از فروشگاه مادام مد است.

جمع بندی

• رژیم لاغری و ریزش مو ارتباط نزدیکی با هم دارند، بنابراین آنچه می خورید بر روی رشد موهای شما تأثیر می گذارد. حفظ یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی پروتئین، ویتامین B، آهن و امگا 3 به موهای شما کمک می کند تا حد ممکن در دوران لاغری ضخیم و سالم بمانند.
• سعی کنید در زمان رژیم لاغری حداقل هر 8 هفته یکبار موهای خود را اصلاح کنید. اینکار باعث می شود که انتهای موها از ساقه جدا نشود، موهای شما کمتر شکسته شود و در نتیجه ظاهری سالم و سرزنده داشته باشد.
• برس های معمولی می توانند موهای شما را وز کنند. هر زمان که نیاز به شانه زدن مو دارید، آنها را از انتها گرفته و با حرکات کوتاه و سبک شروع به شانه زدن موها کنید. به آرامی به سمت پوست سر حرکت کنید تا بتوانید تمام موهای خود را بدون گیر کردن برس شانه بزنید.
• موهای خیس بسیار شکننده می باشند. سعی کنید بعد از حمام ابتدای موهای خود را خشک کرده و سپس آنها را شانه کنید.
• مالش یا انقباض شدید می تواند منجر به موخوره و خشکی موها شود. برای خشک کردن موها از یک حوله میکروفایبر استفاده کنید تا به آرامی موهایتان را خشک و آب را جذب کند. سپس اجازه دهید موهایتان در مجاورت با هوا کاملا خشک شود. حوله های میکروفایبر بهتر از حوله های نخی هستند زیرا از وز شدن و ریزش بیش از حد مو جلوگیری می کنند.