با این نکات ساده با آکنه فک خداحافظی کنید

آکنه و جوش در صورت عارضه ای دردناک و مشکل ساز است، که ممکن است برای همه سنین رخ دهد. یکی از مناطق رایج برای جوش زدن چانه و خط فک است. در حالی که خلاص شدن از شر آن می تواند سخت باشد، راه های زیادی وجود دارد که می توانید جوش های امتداد چانه را محدود کنید و به پوستی شفاف تر و روشن تر برسید.

آکنه فک چیست؟

آکنه فک می تواند به خصوص ناامید کننده باشد زیرا اغلب به صورت آکنه کیستیک ایجاد می شود. این کیست ها برجستگی های قرمز دردناک زیر پوست هستند و ممکن است 1 تا 2 هفته طول بکشد تا پاک شوند. آکنه خط فک در امتداد پایین صورت، چانه و فک بیشتر به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد می شود. همچنین فولیکول های موی زیادی در امتداد خط فک وجود دارد که باعث می شود چربی اضافی و زباله های سطحی به راحتی در منافذ به دام بیفتند.

چرا افراد به آکنه فک مبتلا می شوند؟

جوش در قسمت چانه،پیشانی و گونه از جاهایی است که تحت تاثیر عوامل هورمونی و دیگر عوامل بوچود می آید و در اکثر مواقع درمان آن مشکل است. اما چرا افراد دچار آکنه فک می شوند؟ اینها برخی از دلایل اصلی هستند:

تغییر هورمون ها

تغییرات هورمونی یکی از دلایل اصلی آکنه است، به همین دلیل است که بسیاری از نوجوانان دچار جوش می شوند. در هر حال، واکنش های هورمونی زیادی هست که ممکن است پوست شما را تحت تاثیر قرار بدهد، به ویژه برای زنان در حال قاعدگی، یائسگی یا باردار. سطوح بالای استروژن باعث افزایش تولید سبوم می شود که باعث می شود منافذ مسدود شوند. بالا رفتن سطح تستوسترون باعث غلیظ شدن روغن سبوم در پوست می شود و باعث مسدود و بستن منافذ پوست و آکنه را افزایش می دهد. برخی شرایط پزشکی و داروها مانند قرص های ضد بارداری یا کورتیکواستروئیدها نیز می توانند بر سطح هورمون ها تأثیر بگذارند و خطر آکنه هورمونی را افزایش دهند.

لمس کردن صورت

لمس مرتب صورت با دست می تواند آلودگی ها و میکروب ها را از محیط به صورت منتقل کند. این باکتری ها و ذرات کثیفی با روغن سبوم که به طور طبیعی در پوست تولید می شود مخلوط می شوند و باعث مسدود شدن منافذ می شوند. گرمای دستان شما همچنین محیط مناسبی را برای تشکیل و رشد باکتری ها فراهم می کند. هر جایی که باکتری ها را از یک مکان به صورت خود منتقل می کنید، می تواند منجر به آکنه فک و چانه شود. همچنین عوض نکردن روبالشی یا ملحفه های خود و یا نشستن آنها به اندازه کافی می تواند باعث ایجاد جوش شود.

فشار

استرس می تواند عامل اصلی آکنه فک باشد. وقتی استرس دارید، هورمون های استرس (کورتیزول) جریان خون را در صورت افزایش می دهند و غدد چربی را تحریک می کنند تا چربی بیشتری تولید کنند. این می تواند منجر به بثورات، قرمزی، و جوش های روی خط فک و سایر قسمت های بدن شود.

رژیم غذایی

آنچه می خورید نیز می تواند تأثیر زیادی بر روی این که آیا آکنه و جوش روی خط فک شما وجود دارد یا خیر. هیچ رژیم غذایی خاصی برای درمان آکنه وجود ندارد، اما بسیاری از مردم متوجه می شوند که رژیم های غذایی سرشار از شکر تصفیه شده و لبنیات می تواند آکنه را ملتهب کرده و آن را بدتر کند. تغییر رژیم غذایی با غذاهای سالم تر با لبنیات و یا شکر کمتر می تواند به کاهش تعداد جوش ها کمک کند.

چگونه آکنه فک را درمان کنیم

خوشبختانه، راه‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانید آکنه‌ای را که در خط فک خود مشاهده می‌کنید کاهش دهید.

پاک کننده

استفاده از یک پاک کننده ملایم با اسید سالیسیلیک ( لیست بهترین پاک کننده های صورت ) می تواند چربی اضافی، سلول های مرده پوست، آلودگی و آرایش را از سطح پوست پاک کند. پاک کننده ها اولین مدافعان شما در برابر جوش ها هستند، آنها به حذف محرک های پوستی از سطح پوست که منافذ را می بندند کمک می کنند. هنگام استفاده از پاک کننده، مهم است که از حرکات دایره ای استفاده کنید، کاملاً بشویید و دوبار تمیز کنید تا اطمینان حاصل شود که پوست به طور موثر تمیز می شود.

اسیدهای آلفا هیدروکسی و رتینوئیدها

اسیدهای آلفا هیدروکسی(AHAs) لایه برداری می کنند و به به حداقل رساندن ظاهر منافذ مسدود شده کمک می کنند. چند نمونه از AHA ها عبارتند از اسید گلیکولیک، اسید لاکتیک و اسید سیتریک. این مواد اغلب در تونرها و سایر درمان‌های پوست یافت می‌شوند و می‌توانند برای رفع جوش‌های فک و بهبود ظاهر رنگ پوست عالی باشند.

چگونه آکنه فک و جوش چانه را کاهش دهیم؟

جلوگیری از جوش چانه و درمان آن دشوار است، اما بسیاری از تغییرات ساده در شیوه زندگی وجود دارد که می‌توانید برای محدود کردن خطر ابتلا به آکنه ایجاد کنید.

عادات بد را ترک کنید

عادات بد زیادی وجود دارد که می تواند منجر به ایجاد جوش در امتداد فک ما شود. چه به اندازه کافی روبالشی خود را عوض نکنید، چه بیش از حد صورت خود را لمس نکنید، چه گوشی خود را بعد از قرار دادن آن در نزدیکی صورت خود تمیز نکنید، ممکن است آلودگی و باکتری را به پوست مستعد آکنه روی صورت خود وارد کنید.

خواب

ما می دانیم که خواب به بخش های مهمی از سلامت ما کمک می کند و پوست ما تفاوتی ندارد. داشتن 7 تا 8 ساعت خواب در هر شب می تواند برای پوست شما معجزه کند. هنگام خواب، بدن شما فرصتی برای استراحت و بهبودی دارد. علاوه بر این، حتما قبل از خواب آرایش خود را پاک کرده و صورت خود را کاملاً تمیز کنید تا منافذ شما بتوانند در طول شب تنفس کنند.

تغذیه و رژیم غذایی

خوردن یک رژیم غذایی سالم با غذاهای مغذی و سرشار از ویتامین می تواند به شفافیت پوست و سلامت بدن شما کمک کند. تغییرات مثبت در شیوه زندگی می تواند با متعادل کردن نوسانات هورمونی بدن به افراد مبتلا به آکنه هورمونی فک کمک کند. شکر اغلب می تواند باعث افزایش قند خون شود که می تواند باعث التهاب در بدن شود. این التهاب می تواند روی صورت و خط فک ظاهر شود. در عوض، غذاهای حاوی روی با خواص ضد التهابی و غذاهای حاوی بتاکاروتن (نوعی ویتامین A) را انتخاب کنید.

غذاهایی که سرشار از روی هستند عبارتند از صدف، مرغ، آجیل، تخم کدو و آفتابگردان. غذاهای حاوی بتاکاروتن شامل هویج، زردآلو، انبه و سایر میوه ها و سبزیجات زرد یا نارنجی است. سبزی‌های برگ‌دار که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی و پروبیوتیک‌هایی مانند ماست یا کومبوچا هستند نیز خواص بسیار خوبی برای کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در پوست دارند.

محصولات ضد جوش و آکنه نیوساد و ایروس روتین مراقبت از پوست با کیفیت بالا همراه با اقدامات پیشگیرانه گامی عالی برای مدیریت علائم آکنه خط فک است. در مادام مد، ما انواع محصولات مراقبت از پوست را متناسب با انواع پوست و شرایط پوستی خاص ارائه می دهیم. شماره خود را برای مشاوره پوستی در خبرنامه ثبت کنید و روال مراقبت از پوست آکنه ای خود را شروع کنید تا به پوستی شفاف تر و سالم تر برسید.

کلام آخر

سوالات متداول

چرا زیر خط فکم دچار آکنه می شوم؟ دلایل مختلفی برای آکنه زیر فک وجود دارد. این می تواند به دلیل تغییرات هورمونی، تولید بیش از حد روغن، برخی رفتارها مانند عدم تغییر مکرر روبالشی یا رژیم غذایی شما باشد. آکنه یک بیماری مزمن است، بنابراین مهم است که محرک های خود را بشناسید و عادات سالم تری را به کار بگیرید، که می تواند به سادگی پاکسازی مناسب باشد.

جوش های روی خط فک چه چیزی را نشان می دهند؟ جوش ها یا جوش ها در امتداد فک ممکن است به این معنی باشد که هورمون های شما نامتعادل هستند، استرس زیادی دارید و کورتیزول اضافی تولید می کنید، یا ممکن است به دلیل رژیم غذایی شما باشد.

آیا آکنه فک همیشه هورمونی است؟ نه همیشه نه آکنه فک می تواند به دلیل افزایش استرس، مصرف برخی داروها، فعالیت بیش از حد غدد چربی، رژیم غذایی و بسیاری از عوامل ترکیبی دیگر باشد.