سریع به سراغ اصل مطلب می رویم ! spf ضد آفتاب به چه معناست؟ آیا یک کرم ضد آفتاب با SPF بالا بهتر از ضد آفتاب با SPF کمتراس؟ کدام از پوست محافظت می کند؟ spf چیست؟ spf بالا خوبه یا پایین؟ چه نقشی در مراقبت از پوست دارد؟ بهترین ضد آفتاب ایرانی کدام است ؟ آیا ضد آفتاب فقط در تابستان استفاده می شود؟ و کلی سوال دیگر که ممکن است دغدغه شما هنگام خریدن ضد آفتاب باشد. این نکته را یاد آور شویم که حتما حتما ضد آفتاب را در همه مواقع از فصل سال استفاده کنید حتی وقتی در فصل زمستان به برف بازی می روید!
انتخاب ضد آفتاب و درصد SPF
جواب سوال: ای کاش پاسخی کوتاه و ساده برای این سوال داشتم، اما کمی پیچیده است. سارا بعنوان یک متخصص پوست و فوتوبیولوژیست می گوید: اثرات مخرب اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید بر پوست و همچنین نحوه محافظت در برابر آنها را مطالعه کرده ام. بنابراین من می توانم شما را از طریق چند نکته مهم راهنمایی کنم که شما را نیز بیشتر به یک متخصص محافظت از آفتاب تبدیل می کند!
بهترین ضد آفتاب برای صورت شما همان ضد آفتابی است که با استفاده از آن حس خوب و سبکی روی پوست دارید. کرم ضد آفتاب هم برای بدن و هم برای صورت استفاده میشود. اگرچه تنوع فرمول‌های مخصوص برای صورت زیاد است اما ضد آفتاب محصولی متفاوت و مهم است. برای یافتن کرم‌های ضدآفتاب صورت متناسب با طیف وسیعی از انواع پوست، رنگ‌ها و سطوح حساسیت، ده‌ها گزینه را در نظر گرفتیم و گزارش های مختلفی را مورد بررسی قرار داده ایم. برخی از توصیه‌های ما مرطوب‌کننده‌تر هستند، برخی فاقد فیلترهای شیمیایی UV هستند و برخی دیگر روی پوست‌های تیره یا زیر آرایش بهتر بازی می‌کنند.
قبل از خرید کرم ضد آفتاب، مهم است که بفهمید فاکتور محافظت از آفتاب یا SPF به چه معناست. این عددی است که هنگام انتخاب محصولات ایمنی در برابر آفتاب خود روی محصول می بینید.
spf چیست و چه میزان درصد کافی است؟
SPF یک ضد آفتاب معیاری است که نشان می دهد چقدر از شما در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند. اما عدد SPF بالاتر لزوماً به معنای محافظت بهتر در برابر آسیب خورشید نیست. در واقع، انتخاب یک ضد آفتاب فقط بر اساس SPF بالا می تواند شما را از اهداف ایمنی در برابر نور خورشید دور کند. سارا ، پزشک متخصص پوست میگوید: «SPF بالا می تواند به افراد احساس امنیت کاذب بدهد. محدودیت‌های زیادی برای اعداد SPF وجود دارد. مردم اغلب به اشتباه فکر می‌کنند که نمی‌توانند آفتاب سوخته شوند یا اگر ضد آفتاب SPF 100 استفاده کنند، می‌توانند برای مدت طولانی‌تر از زمان ایمن در زیر نور خورشید باشند. SPF دوگانه همیشه به معنای محافظت مضاعف نیست SPF یک ضدآفتاب معیاری است که نشان می‌دهد چقدر اشعه ماوراء بنفش مضر را جذب می‌کند یا از پوست شما منعکس می‌کند.
اشعه UVB و UVA
دو نوع اشعه UV وجود دارد: UVA و UVB. هر کدام به طور متفاوتی به پوست شما نفوذ می کنند. امتیاز SPF فقط به اشعه UVB اشاره دارد. یک کرم ضد آفتاب با SPF 15 93% از اشعه UVB را مسدود می کند و SPF 30 از 97% جلوگیری می کند. پس از آن، تفاوت در حفاظت اندک است. SPF 50 98% را مسدود می کند و SPF 100 مانع از رسیدن 99% اشعه UVB به پوست شما می شود.
مهم است که به یاد داشته باشید که اندازه گیری SPF در تنظیمات آزمایشگاهی تعیین می شود که در آن مقدار دقیق ضد آفتاب به طور یکنواخت روی ناحیه ای از پوست اعمال می شود و سپس در معرض یک منبع نور کنترل شده قرار می گیرد. سارا میگوید: «حتی وقتی SPF یک ضد آفتاب را می‌دانید، سخت است بدانید که دقیقاً در دنیای واقعی چگونه عمل می‌کند، جایی که عواملی مانند شدت نور خورشید و سطوح کاربرد کنترل نمی‌شوند.»
SPF 30
معمولاً به اندازه کافی بالاست اگر SPF 30 را انتخاب کنید و حداقل هر دو ساعت یکبار دوباره استفاده کنید، سارا می گوید که انتخاب خوبی خواهید داشت. او میگوید: «اگر کرم ضدآفتاب کافی استفاده نکنید، یا فراموش کرده‌اید دوباره استفاده کنید، ممکن است SPF بالاتر، برای شما بهتر باشد. اما به این معنی نیست که پوست شما به طور چشمگیری محافظت بیشتری دریافت می کند.»
دلیل آن این است که: برای به دست آوردن محافظت کامل SPF روی بطری، باید کرم ضد آفتاب را کامل روی صورت بمالید و ماساژ دهید. سارا میگوید: «بیشتر ما تمایل داریم کرم‌های ضدآفتاب خود را کم استفاده کنیم، بنابراین به سطح حفاظتی ذکر شده در هیچ SPF نخواهیم رسید». SPF از بین می رود و عرق می کند. سارا می گوید: کرم ضد آفتاب باید حداقل هر دو ساعت یکبار تجدید شود. حتی کرم های ضد آفتاب با بالاترین SPF هم وقتی از بین می روند از شما محافظت نمی کنند.
SPF 30 در مقابل SPF 50
یک کرم ضد آفتاب معیاری برای محافظت از پوست در برابر آفتاب سوختگی است. اما سوال اینجاست spf بالا خوبه یا پایین؟ ضدآفتاب spf30 1/30 اشعه UV (فرابنفش) محیط را می پذیرد، اما
spf 50 1/50 اشعه فرابنفش را می پذیرد. برای دستیابی به محافظت SPF ادعا شده روی برچسب، باید از کرم های ضد آفتاب به طور آزاد استفاده شود. هیچ کرم ضد آفتابی 100% در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت نمی کند، ضد آفتاب ها لباس زره نیستند! توصیه می کنیم از هر ضد آفتابی که دارای برچسب طیف گسترده، مقاوم در برابر آب و SPF30 یا بالاتر است استفاده کنید.
نکته جالب این است که spf 50 در مقایسه با SPF30 که 98 درصد اشعه ماوراء بنفش را فیلتر می کند، در مقایسه با 96.7 درصد مسدود شده توسط SPF30، محافظت بسیار کمی در برابر اشعه ماوراء بنفش ارائه می دهد. این مهم است که نحوه استفاده از ضد آفتاب را در نظر بگیرید. ضدآفتاب‌های SPF30 و SPF50 همچنان باید به‌طور صحیح استفاده شوند، هر دو ساعت یکبار (یا بعد از شنا، ورزش و خشک کردن حوله) مجدداً استفاده شوند و در ترکیب با سایر اقدامات از جمله کلاه‌های محافظ آفتاب، لباس‌های محافظ، عینک آفتابی و سایه‌بان استفاده شوند. دستورالعمل های روی بسته بندی را حتما مطالعه کنید.
بهترین ضد آفتاب ایرانی مخصوص پوست شما
شما برای خرید یک ضد آفتاب خوب برای پوستتان باید به نوع پوستتان،میزان حساسیت هایی که دارید،چربی و خشکی پوست،آیا جوش و لک دارید یا خیر؟ SPF و قیمت محصول دقت کنید. لیستی از بهترین ضد آفتاب های ایرانی با کیفیت:
ویژگیهای یک کرم ضد آفتاب ایرانی خوب
فاکتور محافظت از آفتاب (SPF) :معیاری برای محافظت از کرم ضد آفتاب در برابر اشعه UVB است. این رتبه‌بندی به شما میگوید که چقدر طول می‌کشد تا اشعه ماوراء بنفش خورشید در مقایسه با استفاده نکردن از کرم ضد آفتاب، پوست شما را قرمز کند. به عنوان مثال، زمان استفاده از ضد آفتاب SPF50 پنجاه برابر بیشتر از زمانی که از کرم ضد آفتاب استفاده نکنید،پوستتان با آفتاب می سوزد. در واقع، ما می دانیم که بسیاری از افراد از تکرار ضد آفتاب پس از دو ساعت خودداری مکینند، بنابراین استفاده صحیح کلید اصلی است.
مقاوم در برابر آب: ضدآفتاب‌هایی که برچسب ضدآب را نشان می‌دهند تا 40 دقیقه شنا موثر هستند.
طیف وسیع: کرم های ضد آفتاب با طیف وسیع، پرتوهای UVA و UVB را فیلتر می کنند. UVB عامل اصلی آفتاب سوختگی و UVA عامل اصلی چین و چروک، ضخیم شدن و لکه‌دار شدن پوست است. هر دو UVA و UVB در افزایش خطر سرطان پوست نقش دارند.
استفاده در زمان و نگهداری: کرم ضد آفتاب تاریخ مصرف گذشته ممکن است موثر نباشد، بنابراین قبل از استفاده، تاریخ مصرف را بررسی کنید. کرم ضد آفتاب را به درستی، در دمای کمتر از 30 درجه سانتیگراد و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید.
